La meilleure table d’inversion

Une table d’inversion est un appareil de musculation grâce à laquelle vous pourrez soulager votre dos et vos douleurs lombaires. En effet, suivant les positions dans lesquelles vous l’utilisez, vous pourrez étirer vos lombaires et ainsi parvenir à soulager toutes vos tensions.

Qu’est-ce qu’une table d’inversion ?

Que vous soyez sportifs ou non, il doit vous arriver de ressentir des douleurs dorsales. Que votre travail vous pousse à passer des heures devant votre ordinateur, que vous deviez porter des charges lourdes ou que vous passiez la journée à répéter inlassablement les mêmes gestes répétitifs, vous vous mettez à ressentir des douleurs dans le dos. À partir de ce moment-là, vous pouvez tout essayer, prendre des médicaments, essayer de nouveaux traitements ou vous tourner vers la médecine douce, cette douleur ne passera pas.

Une fois allongé et attaché, une table d’inversion vous permettra de trouver le bon angle pour profiter d’étirements naturels. En résumé, elle le fait de la même manière qu’un chiropracteur mais vos étirements se feront en plus en douceur et à votre propre rythme. Les planches à inversion utilisent une méthode qui s’appelle la thérapie de l’inversion. Cette thérapie permet d’étirer le dos, de soulager les vertèbres et d’améliorer la circulation sanguine grâce à un mécanisme d’inclinaison.

Les critères d’achat d’une meilleure table d’inversion :

Même si une table d’inversion peut vous changer la vie et être très intéressant à acheter, il peut cependant être difficile de faire son choix entre les différents modèles disponibles. C’est pour cela que dans ce guide, nous vous expliquons les critères d’achat que vous devez examiner pour vous assurer de ne pas être déçus de votre achat.

  • L’angle d’inversion :

Comme son nom l’indique, une table d’inversion vous permettra, grâce à un mécanisme d’inclinaison, de soulager vos douleurs dorsales. Certains appareils vous permettront également de régler l’angle d’inclinaison. Si vous êtes débutant, nous vous conseillons d’utiliser une planche à inversion avec une barre de blocage d’inclinaison. Si vous êtes un utilisateur plus expérimenté, vous pouvez également utiliser une table d’inversion qui limite son inclinaison jusqu’à 180°. Cependant, veuillez noter que tout le monde n’est pas forcément à l’aise en ayant la tête en bas. C’est pour cela que nous vous conseillons d’aller à votre propre rythme et donc d’éviter l’inclinaison totale. Cependant, soyez rassurés, les tables qui proposent un angle supérieur à 160° disposent généralement d’une sangle de sécurité. Elles permettront de vous retenir et ainsi d’éviter de trop solliciter vos genoux et vos chevilles, mais également de vous sentir en totale sécurité. En effet, plus vous serez détendus, plus l’exercice sera efficace. En ce qui concerne les poignées latérales, elles seront présentes sur tous les modèles de table d’inversion. Elles vous permettront de progresser à votre rythme et vous permettent de facilité la remontée de votre corps. De plus, elles permettront également de vous rassurer. Cependant, si vous mesurez plus d’1,75 mètres, la présence d’un dossier réglable peut être importante. En effet, si votre tête n’est pas bien soutenue, vous ne serez pas dans une position confortable et vos exercices seront moins efficaces. Enfin, le poids supporté est un élément à ne pas négliger. Nous vous conseillons en effet d’opter pour un modèle qui supporte au moins 40 kg de plus que votre poids.

  • Le confort :

Plus vous profiterez de confort pendant vos exercices, plus ils seront efficaces. C’est pour cela que le confort est un critère vraiment important. La première chose à regarder est la qualité du rembourrage du dossier. Vous utiliserez en effet une table d’inversion pour soulager votre dos, il serait donc judicieux que votre dos repose sur un support doux et agréable. Le support de maintien des chevilles est également très important puisqu’il vous permettra de retenir vos chevilles, qui seront votre principal point d’ancrage lorsque vous aurez la tête en bas.

  • Les autres critères :

D’autres critères peuvent également avoir leur importance lors de l’achat d’une table d’inversion. Etant donné que cette dernière n’est pas pliable, sa taille est un critère important. En effet, vous devrez pouvoir la loger dans votre logement. Vous pourrez tout de même trouver des tables d’inversion pliantes mais elles seront évidemment plus chères. Un autre critère important est la présence d’instructions. Cela peut par exemple être sous forme de DVD ou de livrets qui vous permettront d’aller plus loin dans lors de votre séance d’entraînement. De plus, vous devez veillez à ce que l’utilisation d’une table d’inversion ne soit pas dangereuse pour vous. Pour certaines personnes, avoir la tête en bas peut en effet être assez inconfortable. De plus, il est déconseillé d’utiliser une table d’inversion en cours de grossesse, en cas de surtension, en cas de maladie cardiaque, en cas de scoliose, en cas d’infection auriculaire, en cas d’obésité, si vous avez récemment subit une fracture ou si vous êtes sujet à des crises d’épilepsie.

Les meilleures modèles de table d’inversion que nous préférons :

Gorilla Sport 029 SixBros 06B/260 BH Fitness G400
Photo
Dimensions 203 x 65,5 x 152,5 cm 146 x 78 x 159 cm 138 x 73 x 148 cm
Couleur Noir / Gris / orange noir/ orange Noir / Rouge
poids 25 kg 27 kg 28 Kg
Note
Prix
  • La meilleure table d’inversion : Gorilla Sport 029 :

La meilleure table d’inversion : Gorilla Sport 029

Prix et disponibilité

Il s’agit de la meilleure table d’inversion pour l’entraînement du dos. Il vous permettra en effet d’étirer et de muscler votre dos en douceur, ce qui est idéal pour soulager vos lombaires après une dure journée de travail. La table Gorilla Sport 029 parviendra à s’adapter aux personnes de toutes les tailles grâce à son réglage en hauteur qui va d’1,5 mètres à 1,80 mètres. De plus, la charge maximale de 125 kilogrammes et ses cales pieds ajustables vous garantiront un étirement sans courir le moindre risque. Veuillez également noter que les rouleaux qui tiennent les chevilles sont rembourrés pour garantir un plus grand confort. En ce qui concerne les exercices, son inclinaison qui va jusqu’à 180° vous permettra de soulager les ligaments qui soutiennent vos lombaires. De plus, les poignées de contrôle et une barre de contrôle d’angle vous éviteront de basculer à 180° lors de votre première utilisation. Un autre avantage de la table Gorilla Sport 029 est qu’elle est pliable, ce qui lui permet de prendre un minimum de place. Vous le trouverez sur Amazon au prix de 125 Euros.

  • La table SixBros 06B/260 :

Prix et disponibilité

Il s’agit de la table d’inversion qui présente le meilleur rapport qualité prix. En effet, elle vous permettra d’étirer et de vous renforcer les muscles du dos en toute douceur et tout en profitant d’une grande sécurité. De plus, il vous permettra de basculer jusqu’à 180° tout en vous assurant avec la ceinture en nylon. Mais vous pourrez également maintenir vos pieds grâce aux cales pieds ronds et rembourrés. De plus, les poignées sont ergonomiques et vous permettront de remonter confortablement. La table SixBros 06B/260 conviendra pour tous les membres de la famille jusqu’à une taille d’1,90 mètres et de 120 kilogrammes. Elle propose également 20 réglages qui vous permettront notamment de réduire les contractions musculaires et de stimuler votre circulation sanguine. En plus, si vous l’associez à un entrainement adapté, vous parviendrez à avoir un meilleur soutien et à réduire vos douleurs dorsales. Vous le trouverez sur Amazon au prix de 130 Euros pour une note de 4,2/5.

  • La table BH Fitness Zero  :

La table BH Fitness G400

Prix et disponibilité

Il s’agit d’une des meilleures tables d’inversion du marché et ce sera votre compagnon idéal pour soulager les tensions que vous auriez dans le bas du dos. Elle peut également vous permettre de renforcer vos muscles abdominaux et d’étirer agréablement votre colonne vertébrale. Grâce à son réglage en hauteur, il peut convenir à toute la famille et le siège pourra facilement s’incliner jusqu’à 92° sans aucune aide extérieure. Grâce à la table BH Fitness G400 vous pouvez facilement mettre en place un entrainement hebdomadaire et régulier sans pour autant perdre en confort. De plus, les reposes pieds et les supports de maintien sont rembourrés, ce qui vous permettra de profiter d’un grand confort et vous évitera de ressentir des douleurs aux chevilles. Il dispose également de courroies de sécurité qui vous permettront de faire vos exercices en toute sécurité. Un autre de ses avantages est qu’elle est pliable, ce qui vous permet de facilement la ranger et de gagner pas mal de place lorsqu’elle sera rangée. Vous la trouverez sur Amazon au prix de 349 Euros. Un prix élevé mais totalement justifié.

En conclusion :

Même si une table d’inversion peut rapidement se révéler indispensable, vous pouvez facilement avoir des difficultés à choisir le modèle qui vous convient le plus. De très nombreux modèles sont en effet disponible. C’est pour vous guider dans ce choix que nous avons créé ce guide mais veuillez garder en tête que certains critères sont d’une grande importance. En effet, vous devez observer l’angle d’inversion et le confort de votre table d’inversion. Mais vous devez également vérifier qu’utiliser une table d’inversion ne comporte aucun risque pour vous. Il existe en effet de nombreuses contre-indications à son utilisation.